Sandwich de atún

Un súper sándwich muy nutritivo y balanceado, contiene todos los micro nutrientes que necesitamos para empezar el día con mucha energía: carbohidratos, proteína y grasas saludables.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Plato: Cena, Colación, Desayuno
Cocina: Mexicana
Keyword: Atún en lata, jitomate, lechuga
Raciones: 2 Personas
Calorías: 31kcal

Equipment

  • Hornito

Ingredientes

  • 8 Rebanada(s) Pan Puede ser integral
  • 2 Lata(s) Atún En agua o en aceite
  • 4 Cads Mayonesa
  • 1 Pieza(s) Jitomate bola Lavados y en rodajas
  • 4 Hojas Lechuga Lavadas y trozadas

Elaboración paso a paso

  • En un bowl colocar la lata de atún, la mayonesa y mezclar.
  • Tostar los panes y cortar en triángulo.
  • Colocar un triangulo de pan en un plato, untar la mezcla de atún, encima colocar el jitomate, luego la lechuga y colocar otro triángulo de pan encima, sobre este sandwich terminado colocar otro triangulo de pan encima y volver a repetir el proceso.
  • Hacer 4 torres como esta. Para que no se caiga el bloque de sandwich, le puedes colocar un palillo en la parte de central para sostener.

Notas

Disfruta este delicioso sandwich con un Jugo verde o un Jugo de zanahoria.

Nutrition

Calories: 31kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 1g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 43mg | Potassium: 17mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 201IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 8mg | Iron: 1mg
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