Pollo a la jardinera

Menú Normal, Cena, Comida, Mexicana
Tiempo de preparación: 35 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 55 minutos
Plato: Cena, Comida
Cocina: Mexicana
Raciones: 2 Personas
Calorías: 51kcal

Ingredientes

  • 2 Pieza(s) Pechuga de pollo Sin piel
  • 3 Pieza(s) Jitomate Lavado y picado
  • 3 Pieza(s) Zanahoria Cocida. Picada en cubitos
  • 1 Diente(s) Ajo
  • 1 Paquete(s) Champiñón Utilizar tres piezas. En trozos
  • 1 Pieza(s) Papa
  • 100 Gramos Chícharo Previamente cocido
  • 1 Pieza(s) Cebolla Partida por la mitad
  • 1 Cucharada(s) Aceite de oliva
  • 1 Manojo(s) Laurel

Elaboración paso a paso

  • Cocer la papa, las zanahorias y el chícharo en una olla con agua, hasta que estén suaves.
  • Cortar las pechugas en 4 trozos y lavar.
  • En una olla con agua hirviendo, añadir el pollo, media cebolla, un diente de ajo y la sal. Dejar cocinar hasta que se encuentre suave. Colar y reservar.
  • Por otro lado, licuar el otro diente de ajo, la media cebolla, el jitomate, sal y un poco de agua.
  • En una olla caliente con un poco de aceite, sofreír el pollo, posteriormente añadir el puré de tomate, los champiñones y todas las verduras, la hoja de laurel y un poco de agua. Sazonar.
  • Dejar que hierva por unos minutos. Servir.

Nutrition

Calories: 51kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 3g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 5mg | Potassium: 122mg | Fiber: 3g | Sugar: 3g | Vitamin A: 633IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 13mg | Iron: 1mg
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