Nutrición
6 platillos ultrasanos
6 platillos ultrasanos y muy fáciles de preparar. Conoce los beneficios que tienen para tu cuerpo y por qué es bueno comerlos. Hamburguesita de alubias Estas diferentes pero deliciosas hamburguesitas de alubias están llenas de propiedades nutricionales. Las alubias...
Alimentos que tienen mucha azúcar pero no nos damos cuenta
Alimentos que tienen mucha azúcar pero no nos damos cuenta. Hay alimentos nutritivos que contienen azúcares naturales como por ejemplo las frutas, y existen otros alimentos que parecen ser saludables, pero contienen azúcares agregados. Estos son azúcares y jarabes que...
Frutas súper sanas que no puedes dejar de probar esta cuarentena
Frutas súper sanas que no puedes dejar de proba en esta cuarentena. Te ayudarán a mejorar tu alimentación y cuidar tus defensas. Aguacate El aguacate es una fruta, está lleno de grasa monoinsaturada que es muy buena para el corazón. Se utiliza para las dietas porque...
Verduras súper sanas para comer en cuarentena
Verduras súper sanas para comer en cuarentena y ayudar a mejorar tus defensas. Espinaca La espinaca es una verdura llena de beneficios, contiene betacarotenos que son antioxidantes muy potentes, es rica en fibra, calcio, ácido fólico, fósforo, hierro, magnesio, zinc...
7 alimentos que ayudan a mantenerte joven
7 alimentos que ayudan a mantenerte joven. Que tu cara no tenga arrugas no es la única señal de juventud, también debes de cuidar tu cuerpo para mantenerlo joven desde adentro. Conoce qué tipo de alimentos te ayudan. Nueces del brasil Las nueces de Brasil son ricas...
Carbohidratos: qué son y cómo ayudan en la nutrición
Carbohidratos: qué son y cómo ayudan en la nutrición. Es importante conocer los efectos que tienen en nuestro cuerpo y cómo poder optimizar su uso. Uno de los tres macronutrientes esenciales para vivir son los carbohidratos. Estos proporcionan calorías, vitaminas y...
Qué comer en las diferentes etapas de vida
Es fundamental mantener una dieta saludable y balanceada desde bebés y a lo largo de nuestra vida, sin embargo, es importante tomar en cuenta que algunos alimentos que eran buenos en algunas etapas de nuestra vida, en otras quizás ya no lo sean tanto, ya que con el...
Controla las porciones
¿CONTROLAR LAS PORCIONES? Actualmente vivimos en el mundo de las superporciones… cuántas veces te ha tocado que en el cine te dan unas palomitas más grandes por tan sólo $5 más o que en los restaurantes de comida rápida al aumentar una módica cantidad de dinero, te...
La proteína
Nuestro cuerpo necesita seis nutrimentos esenciales para funcionar adecuadamente: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Del total de nutrimentos que ingerimos al día el desayuno nos debe proporcionar el 25%, ya que el desayuno se ha...
LA MANZANA Y SUS BENEFICIOS
“One Apple a day, keeps the doctor away” “una manzana al día, mantiene alejado al doctor” Por años este ha sido un dicho muy conocido y esto se debe a que las manzanas han sido apreciadas debido a los múltiples beneficios que proporcionan a la salud. La manzana posee...
¿Cómo comer sano en restaurantes?
Si llevas un ritmo de vida agitado que te obliga a comer fuera de casa prácticamente toda la semana y te preocupas por las calorías y los nutrimentos que estás obteniendo, no te preocupes más, aquí te damos consejos que te serán de gran utilidad. - Planea tus comidas...