25 de Jun, 2020 | Nutrición
Verduras súper sanas para comer en cuarentena y ayudar a mejorar tus defensas. Espinaca La espinaca es una verdura llena de beneficios, contiene betacarotenos que son antioxidantes muy potentes, es rica en fibra, calcio, ácido fólico, fósforo, hierro, magnesio, zinc...
18 de Jun, 2020 | Nutrición
7 alimentos que ayudan a mantenerte joven. Que tu cara no tenga arrugas no es la única señal de juventud, también debes de cuidar tu cuerpo para mantenerlo joven desde adentro. Conoce qué tipo de alimentos te ayudan. Nueces del brasil Las nueces de Brasil son ricas...
3 de Jun, 2020 | Nutrición
Carbohidratos: qué son y cómo ayudan en la nutrición. Es importante conocer los efectos que tienen en nuestro cuerpo y cómo poder optimizar su uso. Uno de los tres macronutrientes esenciales para vivir son los carbohidratos. Estos proporcionan calorías, vitaminas y...
8 de Ago, 2017 | Nutrición
Es fundamental mantener una dieta saludable y balanceada desde bebés y a lo largo de nuestra vida, sin embargo, es importante tomar en cuenta que algunos alimentos que eran buenos en algunas etapas de nuestra vida, en otras quizás ya no lo sean tanto, ya que con el...
3 de Ago, 2017 | Nutrición
¿CONTROLAR LAS PORCIONES? Actualmente vivimos en el mundo de las superporciones… cuántas veces te ha tocado que en el cine te dan unas palomitas más grandes por tan sólo $5 más o que en los restaurantes de comida rápida al aumentar una módica cantidad de dinero, te...
28 de Mar, 2017 | Nutrición
Nuestro cuerpo necesita seis nutrimentos esenciales para funcionar adecuadamente: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Del total de nutrimentos que ingerimos al día el desayuno nos debe proporcionar el 25%, ya que el desayuno se ha...
