7 alimentos que ayudan a mantenerte joven. Que tu cara no tenga arrugas no es la única señal de juventud, también debes de cuidar tu cuerpo para mantenerlo joven desde adentro. Conoce qué tipo de alimentos te ayudan.
Nueces del brasil
Las nueces de Brasil son ricas en selenio, un mineral que ayuda en la producción del antioxidante que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. Sólo 2 nueces al día te proporcionarán suficiente selenio para obtener los beneficios contra el envejecimiento.
Los jitomates
Son ricos en licopeno, estudios han demostrado que el licopeno ayuda a la salud del corazón y a mantener saludables los niveles de colesterol a medida que envejecemos. El licopeno también actúa como un protector solar natural para mantener la piel joven y protegida de los dañinos rayos UV.
Vino tinto
Así es, un vaso de vino al día puede tener un efecto positivo en tu salud debido a su contenido de resveratrol, un único antioxidante que puede ayudar a combatir la diabetes, enfermedades del corazón y la pérdida de memoria relacionada con la edad, pero la recomendación es literal, sólo una copita al día.
Raspberries & Blueberries
Otro de los 7 alimentos que ayudan a mantenerte joven son estas dos frutas contienen grandes cantidades de antioxidantes que ayudan a evitar la inflamación y el estrés de la piel que contribuyen a la oxidación y a la obtención de arrugas y piel envejecida. Sólo una porción de estas berries contienen más anti-oxidantes que 10 porciones de cualquier otra fruta o vegetal.
Huevo orgánico
A pesar de la mala reputación que tiene el huevo debido a los altos niveles de colesterol que contiene, esta información es básicamente errónea, ya que el huevo es rico en biotina y hierro que ayudan a tener una piel y cabello saludables y sanos.
Frijoles
Las proteínas únicas que contienen los granos de frijol, ayudan a engrosar y fortalecer las células del cabello.
Aceite de oliva
Las grasas monoinsaturadas contenidas en el aceite de oliva no sólo ayudan a mantener las arterias y el corazón sano, también contiene polifenoles, un potente antioxidante que puede ayudar a prevenir una serie de enfermedades relacionadas con la edad. Recomendamos el aceite de oliva orgánico extra virgen, es una inversión.
Ahora que ya conoces 7 alimentos que ayudan a mantenerte joven, trata de incorporarlos a tu dieta balanceada.